Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление. В статье описываются упражнения для растяжения позвоночника, которые помогут сохранить его здоровье и подвижность. Выполняя эти упражнения, можно улучшить свое здоровье и продлить жизнь.
# Здоровье
Строгая диета на 20 дней поможет избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями. Диета состоит из голодных, белковых и овощных дней, которые чередуются до конца диеты. По окончанию диеты на 20 дней рекомендуется переходить на систему раздельного питания. Во время диеты запрещено употребление сладкой газированной воды и алкоголя.
Перепост